Tieto nápoje pijeme takmer každý deň. Ak by ste si mali vybrať len jednu vec, je ňou bezkonkurenčne čistá voda.
💧 Naše nápoje
- čistá voda, ideálne filtrovaná, ráno vlažná s citrónom či Ume octom
- kurkumový nápoj (kurkuma, čierne korenie, teplá voda, MCT olej)
- čaj: zelený, harmančekový, feniklový, žihľavový, brusnicový, šípkový
- kokosové mlieko (do smoothies a raňajkových kaší)
- kvalitná káva (ideálne do obeda)
- káva s Ghí maslom a MCT olejom ako náhrada raňajok
- púpavová káva
- červené víno pre antioxidačné účinky (príležitostne)
- kokosová voda
- jačmeň
💁♂️ Tip od Juraja
Naplňte si na začiatku dňa fľašu 2 litrami filtrovanej vody. V priebehu dňa budete mať lepší prehľad, koľko ste už v ten deň vypili a koľko vody by telo ešte malo prijať.