Pravidelné cvičenie a relaxačné aktivity sú dôležitou súčasťou nášho dňa. Spánok je jedným z kľučových pilierov práce s autoimunitou podľa viacerých Kníh a videí a funkčnej medicíny.
🧘♂️ Náš spôsob cvičenia a relaxácie
- silový tréning 2-3x týždenne / 60 minút
- cyklotrenažér a krátke kardio / 20 minút
- večer kľudnejšia jóga / 20 minút
- masážny límec / 15 minút
- infračervený panel 2-3x týždenne / 20 minút
- občasné plávanie, cyklistika
- počúvanie hudby
- krátka meditácia
- väčší kontakt s prírodou, prechádzky do lesa
💁♂️ Tip od Juraja
V časti Príslušenstvo nájdete niekoľko tipov na užitočné príslušenstvo súvisiace s cvičením a relaxáciou.
