Základ pitného režimu tvorí voda a pri autoimunitnom ochorení ako je roztrúsená skleróza to platí dvojnásobne. Viaceré Knihy a videá odporúčajú vynechať všetky umelo vytvorené nápoje pre ich vysoký obsah cukru a alkohol. Nižšie nájdete pár zhrňujúcich bodov.
✅ Zdravý pitný režim
- čistá voda, ideálne filtrovaná
- 2 – 2,5 litra denne (závisí od váhy človeka)
- teplejšie, nie studené nápoje
- konzumácia 80% do poobedia, menej večer
🚫 Zakázané nápoje
- priemyselne spracované nápoje
- džúsy, sladké sódy a limonády
- mlieko a mliečne nápoje
- alkohol (červené víno len príležitostne)
💁♂️ Tip od Juraja
V časti Nápoje nájdete prehľad nápojov, ktoré pravidelne pijeme. V časti Príslušenstvo objavíte tipy na užitočné spotrebiče súvisiace s pitným režimom.
