Tento zážitok je čerstvý, ale urobil na mňa taký dojem, že sa s vami o neho chcem podeliť teraz. Stále však plánujeme dopísať skúsenosti s ukončením mojej liečby a zmenami v životnom štýle, ktorými sme si prešli za posledné roky. No teraz je čas povenovať sa Watsu masáži. Neviete presne o čo ide? Tak potom ste tu správne 😃
🔍 V tomto článku sa dočítate
- čo je to Watsu masáž a jej benefity
- kde a ako prebiehala tá moja
- čo som si z Watsu masáže odniesol
O Watsu masáži
Watsu masáž pochádza z princípov Shiatsu masáže. Shiatsu v preklade znamená tlak prstov. Jedná sa o japonskú masáž, ktorá využíva prácu prstov, dlaní, kolien, kĺbov a lakťov. Pracuje s akupunktúrnymi dráhami a bodmi známymi z tradičnej čínskej medicíny. Tento typ masáže je v Japonsku oficiálne uznávaná liečebná metóda. Watsu masáž sa avšak na rozdiel od Shiatsu masáže vykonáva vo vode. Aj preto názov Watsu, čo je skratka slov WAter a shiaTSU, čiže vodné Shiatsu. Začiatky Watsu masáže siahajú do roku 1980, kedy sa tento typ masáže zrodil v Kalifornii. Viac o histórií Watsu sa dočítate na Wikipédii.
Watsu má pozitívny vplyv na pohybový aparát, ale aj na duševné a psychické zdravie. Pri Watsu masáži sa teplota vody pohybuje okolo 34-36 °C. Pri tejto teplote sa ľudské telo vie veľmi dobre uvoľniť a približne po 20 minútach vo vode dochádza k prirodzenému zníženiu svalového napätia a ovplyvneniu nervového systému. Masáž trvá približne hodinu a počas tohoto času sa vznášate vo vode v náručí terapeuta, ktorý plne ovláda vaše telo. Počas celej doby vám terapeut podopiera hlavu a preťahuje vaše telo plynulými pohybmi. Po dohode s terapeutom sa z polohy nad hladinou prechádza ku krátkym ponorom, ktoré celý zážitok z masáže umocňujú.
Ako prebiehala moja Watsu masáž
Watsu masáž sme dostali ja aj Martina ako darček od našej babičky a dedka k narodeninám. Inšpirovalo ich k tomu video Duše K s Jaroslavom Duškom, so zakladateľkami občianskeho združenia Watsu for Health. Video si môžete pozrieť nižšie. Je trošku dlhšie, ale určite zaujímavé.
🎥 Pozrite si video (67 min.)
Masáž prebiehala v Dobřichovicích blízko Prahy. Moja terapeutka sa volala Petra. Bazén mal výšku asi 120 cm a voda bola príjemná, vyhriata na 34 °C. V tom istom čase boli v bazéne 3 ďalšie páry. Pár minút sme sa s Petrou zhovárali, hovoril som jej o svojej situácií so sklerózou multiplex aj o tom, že som dosť v hlave a veľa nad všetkým uvažujem. Petra mi v stručnosti povedala o priebehu masáže. Následne mi ukázala štipec na nos a dohodli sme si signál, dvojité stlačenie ruky, keď ma bude ponárať pod hladinu so zadržaným dychom. Potom mi na nohy pripevnila pásy, ktoré ma mierne nadnášali a išli sme na to. Zavrel som oči a nechal som sa viesť.
Petra ma zobrala do svojej náruče a začala so mnou rôzne pohybovať a vytvárala tlak rukou na rôznych častiach chrbta a rúk. Jednalo sa o veľmi pomalé a jemné pohyby. Bol to zaujímavý pocit, lebo v praxi som mal odstavenú väčšinu svojich zmyslov. Zrak, čuch, chuť som nepoužíval a sluch bol takmer obmedzený, nakoľko uši som mal celé ponorené vo vode a vníma som len drobné zvuky bazéna, ktoré boli zanedbatelné. Zostal teda len hmat. Svoje telo som ale vôbec nekontroloval ja, bolo ovládané Petrou. Tým, že som bol vo vode, bol som v beztiažovom stave.
Čas vo vode plynul, ale až tak som ho nevnímal. Podarilo sa mi vypnúť hlavu, sústredil som sa len na pohyb tela a vodu. V nejakom momente začali ponory, ktoré boli zážitkom. Neviem presne, aké pohyby som robil, ale viem, že som sa rôzne rotoval a otáčal. Každý ponor odhadom trval asi tak 5-15 sekúnd, takže tam nebol žiaden diskomfort a lapanie po dychu. Nadzchoval som sa len jemne a po chvíli som bol zas nad hladinou. Na záver ma Petra postupne a pomaly priblížila na okraj bazéna a oprela k jeho stene. Tam som po chvíli otvoril oči a bolo hotovo.
Čo som si z Watsu masáže odniesol
Prázdnu hlavu…aspoň na chvíľu 😃 Watsu masáž je špecifická v tom, že človek neleží ako pri klasickej masáži. Zároveň žiaden zo svojich pohybov nekontroluje, čo je veľmi nezvyčajné. To umožňuje nechať mysel pozorovať, čo sa s nami deje a nechať ju vnímať len pohyby. Tým, že ostatné zmysly sú potlačené, vzniká zaujímavý moment, kedy človek prestane uvažovať na bežnými vecami a dostáva sa do stavu meditácie. V určitom momente masáže som si uvedomil, aký pokojný a jednoduchý je daný moment a ako si neustálym premýšľaním všetko len komplikujeme, keď riešime každodenné veci, deti, prácu, povinnosti. Všetci to poznáme.
Mal som nejaké očakávania? Ani veľmi nie. Nevytváral som si predstavy a nesnažil som sa študovať Watsu do detailov. Môj jediný cieľ bol mentálny odpočinok, ktorý som určite pri Watsu zažil. Nemyslím si, že som zažil nejaký veľký spirituálny zážitok, ale bol to naozaj veľký relax, ktorý sa mi ťažko k niečomu prirovnáva. Tým, že terapeuti ľudí doslova nadnášajú a nosia vo vode, vzniká zaujímavý moment blízkosti s terapeutom, ktorý človek bežne nezažíva s cudzou osobou. Niektorí prirovnávajú tento zážitok k situáciám z detstva, keď nás ako malé deti nosili v náručí naši rodičia a my sme cítili ich blízkosť a teplo. Ja osobne mám vo vzťahu dostatok blízkosti, ale viem si predstaviť, že pre ľudí, ktorí jej majú málo alebo vôbec nemajú, môže mať Watsu masáž veľký terapeutický efekt.
Oplatilo sa ísť na Watsu masáž? Rozhodne áno. Bol to veľmi zaujímavý zážitok, ktorý môžem len odporučiť a sám ešte niekedy určite prídem. Ak by ste chceli vyskúšať Watsu masáž na rovnakom mieste ako my, nazrite do sekcie Doporučujeme. Nájdete tam aj ďalšie tipy na kurzy či služby, ktoré sme vyskúšali.
📚 Použité zdroje
